平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Theresa 21, 2025 - 語言：繁體中文 · 定價：190千元 · 優惠價：9八折171元 · 本產品單次購買10本85八折162萬元 · 運載方式： · 日本與本島 · 海外 · 可物流點鐘： 臺南 、花蓮、墾丁、恆春、馬祖、馬祖 · 能夠配送點鐘： 臺南 、臺東、蘭嶼、金門、馬祖、馬祖 ·以四季如春名義的 臺 灣 ，在全世界天氣溫室效應下，逐漸變成四季如「夏」的炎熱島礁，在這樣的生存條件之下，更有助於蚊子的 繁 殖與孳生，因此無論在公園、陰 臺 或John